몸에 좋은 과일에 대해 알아보자

몸에 좋은 과일 알아보기

과일은 다양한 영양소를 풍부하게 가지고 있기 때문에 과일을 섭취함으로써 우리 몸의 기능이 향상되는 효과를 볼 수 있다. 필요 영양소뿐만 아니라 항산화 작용과 소화작용을 돕고, 높은 수분량을 공급하며 다이어트에도 도움이 된다. 이러한 이유들로 다양한 과일을 꾸준히 섭취하는 것이 건강한 신체를 유지하는데 도움이 된다. 지금 시간에는 몸에 좋은 과일에 대해 알아보려고 한다.

봄 계절에 먹기 좋은 과일로 알아보자

딸기:비타민 C가 다량 함유되어 면역력 강화에 도움을 준다. 항산화물질이 다량 함유되어 세포 손상을 방지하고 노화를 지연시키는 것뿐만 아니라 심혈관 질환 및 암과 같은 질병 위험을 감소시키는데 도움을 준다.

파인애플:소화기능을 극대화하여 다이어트에 도움을 준다. 항염증성 화합물이 함유되어 관절염 및 염증성 질환을 완화하는데 도움을 준다.

한라봉:낮은 칼로리에 높은 포만감으로 다이어트나 체중 감량에 도움을 준다. 비타민C 함유로 면역력 강화에 도움을 준다.

여름 계절에 먹기 좋은 과일로 알아보자

수박: 엄청난 수분을 함유하고 있어, 수분 공급에 도움을 줍니다.

참외:비타민A와 비타민C, 칼륨등이 다량 함유되어 근육 기능 강화와 면역력 강화에 도움을 준다.

멜론:항상 화물질인 베타카로틴이 함유되어 건강한 세포를 유지하는데 도움을 준다. 칼륨이 함유되어 신경 기능과 근육 기능을 강화하는데 도움을 준다.

가을 계절에 먹기 좋은 과일로 알아보자

사과:항산화물질과 식이섬유가 풍부하여 혈당조절에 도움을 주고 소화기능에 도움을 준다. 식욕을 조절하여 다이어트에 도움이 되고 혈액순환도 활발하게 해 준다.

배:식이섬유가 다량함유되어 소화기능을 높이고 체지방 감소에 도움을 준다.

키위: 풍부한 섬유질이 함유되어 배변활동에 도움을 준다. 소화기관을 강화시켜 준다.

석류:항염증 효과로 염증을 줄이는데 도움을 준다. 에스트로겐이 함유되어 갱년기 증상을 완화시키는데 도움을 준다. 노화를 지연시키는데 도움을 준다. 혈압을 낮추고 혈관을 확장시키는데 도움을 준다.

겨울 계절에 먹기 좋은 과일로 알아보자

오렌지:비타민 C가 풍부하게 함유되어 감기예방에 도움을 준다. 혈압을 조절해 주고 피부 노화를 방지하는데 도움을 준다. 배변활동이 원활해지게 도움을 준다.

사계절 내내 먹기 좋은 과일로 알아보자

바나나:칼륨과 비타민C, 비타민B6가 함유되어 소화기능에 도움을 준다. 면역력을 강화시키고 호르몬 분비를 조절하여 스트레스 완화에 도움을 준다.

자몽:낮은 칼로리에 식이섬유가 풍부하여 식욕 억제에 도움을 준다. 콜레스테롤 수치와 혈압을 낮추며 심장 건강에 도움을 준다.