자궁암 초기증상과 예방법 자궁암에 좋은 음식들을 알아보자

자궁암의 초기증상과 예방법, 자궁암에 좋은 음식들을 알아보자

자궁암은 초기에는 거의 증상이 나타나지 않습니다. 암이 진행되면서 비정상적인 질 출혈이 발생할 수 있습니다. 자궁암의 예방법으로는 정기적인 자궁암 검진과 안전한성생활이 있습니다. 자궁암에 좋은 음식들의 대표적인 예로는 마늘과 브로콜리,생강, 토마토 등이 있습니다.

 

자궁암의 초기증상

체중 감소: 급격한 체중 감소가 나타날 수 있습니다.

항문 또는 요로의 문제 발생: 항문 또는 요로에서 통증이 발생하거나 혈뇨 등을 할 수 있습니다.

골반 통증: 골반 부위에 통증이 느껴질수 있습니다.

생리 과다: 평상시보다 생리량이 많아지거나, 생리 기간이 길어질 수 있습니다.

소변 빈도 증가: 소변으로 보기 위해 화장실에 가는 빈도가 잦아질 수 있습니다.

이상 출혈: 생리주기가 아닌 때에 출혈이 반복적으로 나타날 수 있습니다.

소변,대변의 변화: 소변이나 대변의 모양, 냄새, 냄새 등이 변할 수 있습니다.

생리 불순: 생리 주기가 비정상적으로 짧아지거나 길어질 수 있습니다.

하복부 부기: 자궁이 비대해져서 팽창된 느낌이 복부 부위의 부어 있는 느낌이 있을 수 있습니다.

방광 질병: 급성 방광염과 같은 질병이 나타날 수 있습니다.

성관계 시 통증: 성관계 시 자궁이나 골반 부위에서 통증이 발생할 수 있습니다.

체취나 분비물 변화: 자궁내 분비물이 변할 수 있습니다.

소화 장애: 소화 장애로 인한 식욕 감퇴, 소화불량이 발생할 수 있습니다.

자궁암의 예방법

HPV 백신 접종: HPV 백신을 맞아 HPV 감염을 예방하는 것이 가장 핵심적인 방법입니다.

건강한 식습관 유지: 평상시에 다양한 채소, 과일등을 골고루 섭취하고 섭취하고, 인스턴트 식품과 당분을 줄이는 식사를 통해 건강한 식습관을 유지해야 합니다.

흡연 금지: 담배에는 안 좋은 성분이 다량 함유되어 있기 때문에 금연을 하는 것이 가장 좋습니다.

꾸준하게 지속할 수 있는 운동: 꾸준한 유산소 운동과 근력 운동을 통해 건강한 몸을 유지해야 합니다.

충분한 수면시간: 충분한 수면시간을 통해 면역력을 강화하고 건강을 유지하세요.

건강한 성생활: 건강한 성생활을 유지하고 성병에 감염되지 않도록 주의해야 합니다.

승인된 경구 피임약 사용: 승인된 경구 피임약을 사용하여 안전하게 피임하세요.

과도한 음주는 피하기: 과도한 음주는 독이 됩니다. 적당한 음주생활로 건강함을 유지해야 합니다.

철분 섭취: 적당량의 철분을 섭취하여 빈혈을 예방하세요.

항산화제 섭취: 항산화제가 풍부한 식품은 세포 손상을 줄여주고 자궁암 발병 위험을 낮춰줍니다.

스트레스 관리: 스트레스는 만병의 근원입니다. 스트레스를 효과적으로 관리해야 건강한 삶을 이어나갈 수 있습니다.

자궁암에 좋은 음식들

당근: 당근에 함유된 베타카로틴은 항산화 작용에 도움을 주기 때문에 자궁암 예방에 도움이 됩니다.

오렌지: 오렌지에는 풍부한 비타민 C와 항산화제가 함유되어 있어 자궁암 예방에 도움이 됩니다.

토마토: 토마토에 함유된 리코펜은 항산화 작용에 도움을 주기 때문에 자궁암 예방에 도움이 됩니다.

아몬드: 아몬드에는 비타민 E가 풍부하게 함유되어 자궁암 예방에 도움이 됩니다.

양파와 마늘: 양파와 마늘은 항산화 작용과 항염증 작용을 도와주기 때문에 자궁암 예방에 도움이 됩니다.

자두: 자두는 세포 손상을 줄이고 자궁암 발병 위험을 감소시킵니다.

두부: 두부에는 식이 섬유와 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 자궁 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

아보카도: 아보카도에는 비타민 E와 건강한 지방이 풍부하게 함유되어 있어 자궁암 예방에 도움이 됩니다.

파슬리: 파슬리에는 비타민과 식이 섬유가 풍부하게 함유 되어있어 자궁 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

시금치: 시금치는 식이 섬유가 풍부하여 자궁 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

녹차: 녹차에 포함된 항산화 작용 성분이 세포 손상을 줄이고 자궁암 발병 위험을 줄여줍니다.

블루베리: 블루베리에는 강력한 항산화 작용을 돕는 성분이 함유되어 있어 자궁암 예방에 도움이 됩니다.

달걀: 달걀에는 칼슘과 비타민 D가 풍부하게 함유되어 있어 자궁 건강을 지키는 데 도움이 됩니다.