건강 (11) 썸네일형 리스트형 스테비아의 장점과 단점에 대해 알아보자 스테비아는 설탕의 약 200배 당도를 가지고 있지만 매우 낮을 칼로리로 전 세계 사람들에게 큰 인기를 얻고 있다. 또한 다양한 음식에 사용되며, 혈당 관리에 도움을 준다는 장점을 가지고 있다. 오늘은 설탕 대신 당분을 대체하는 스테비아의 장점과 단점에 대해 알아보려고 한다. 스테비아의 장점에 대해 알아보자 1.치아건강을 해치지 않는다. 설탕은 치아 건강에 치명적인 영향을 주지만, 스테비아는 치아건강에 해를 끼치지 않는다. 오히려 스테비아를 섭취함으로써 치아에 쌓이는 노폐물을 방지할 수 있어 치아를 더 건강하게 유지할 수 있다. 2. 인공적이지 않은 천연 감미료이다. 스테비아는 식물에서 추출한 천연 감미료이다. 때문에 첨가물인 인공 감미료 보다 안전하다. 스테비아는 자연에서 그대로 가져온 성분을 사용하여 .. 몸이 건강해지는 비결을 알아보자 우리는 건강한 삶을 살아가기 위해 신체를 건강하게 유지해야 합니다. 건강한 신체를 유지하는 데는 다양한 방법이 있는데요. 오늘은 건강한 신체를 유지하는 5가지 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 규칙적인 식습관 유지 평소 본인의 식사의 영양소에 대해 잘 알고 신경을 쓰며 영양소를 골고루 섭취할 수 있도록 식단을 구성해야한다. 식단의 구성으로는 신선한 과일, 채소, 단백질등이 골고루 포함되어야 한다. 2. 스트레스 조절 스트레스는 현대사회에서 빼놓을 수 없는 요소이다. 하지만 스트레스가 쌓이면 몸에 좋지 않은 영향을 줄 수 있으므로, 스트레스를 관리하는 기술을 습득해야 한다. 본인이 어떤 행위를 할 때에 스트레스가 해소되는지 잘 생각해 보고, 주기적으로 스트레스 해소 행동을 취할 수 있어야 한다. 3. 충분.. 몸에 좋은 과일에 대해 알아보자 몸에 좋은 과일 알아보기 과일은 다양한 영양소를 풍부하게 가지고 있기 때문에 과일을 섭취함으로써 우리 몸의 기능이 향상되는 효과를 볼 수 있다. 필요 영양소뿐만 아니라 항산화 작용과 소화작용을 돕고, 높은 수분량을 공급하며 다이어트에도 도움이 된다. 이러한 이유들로 다양한 과일을 꾸준히 섭취하는 것이 건강한 신체를 유지하는데 도움이 된다. 지금 시간에는 몸에 좋은 과일에 대해 알아보려고 한다. 봄 계절에 먹기 좋은 과일로 알아보자 딸기:비타민 C가 다량 함유되어 면역력 강화에 도움을 준다. 항산화물질이 다량 함유되어 세포 손상을 방지하고 노화를 지연시키는 것뿐만 아니라 심혈관 질환 및 암과 같은 질병 위험을 감소시키는데 도움을 준다. 파인애플:소화기능을 극대화하여 다이어트에 도움을 준다. 항염증성 화합물.. 이전 1 2 다음